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ORIENTACIONES PARA LA COMIDA

Tras años de experiencias, hemos advertido que para algunas familias la preparación de la comida para las acampadas es algo complicado, por ello hemos elaborado un menú guía y algunos consejos para facilitarlo.
Les estaremos muy agradecidos  por cualquier aportación, sugerencia o comentario que nos hagan llegar para completar esta nota [Buzón]

LA COMIDA:

  • Preparar cada comida dentro de una bolsa de plástico con una etiqueta que identifique el día y dentro en bolsas pequeñas identificadas igualmente, se mete el desayuno, la comida y la cena.
  • La comida debe ser la justa y que guste.
  • Normalmente desayunamos en el campamento con batidos, galletas etc. Comemos y merendamos fuera basándonos en bocadillos, y cenamos caliente en el campamento.
  • No poner en las bolsas de comida alimentos con envasados que se puedan romper dentro de la mochila. A veces sufren fuertes golpes, inevitablemente.

MENÚ ORIENTATIVO


- EL SÁBADO

- DESAYUNO: El autobús suele parar en el viaje, por ello los montañer@s deben subir en el autobús la mochila pequeña, con el desayuno.
SE ACONSEJA las galletas, pasteles, sandwiches, bocadillos zumos, batidos...
NO SE ACONSEJA patatas, refrescos o chucherías

-ALMUERZO:
SE ACONSEJA Bocadillos de: Tortilla, filetes, fiambre, atún...
En tupperware herméticos: tortilla de patatas, empanada, croquetas...
Para beber: refrescos, zumos, agua...
Además: patatas fritas, aceitunas, pan, fruta, frutos secos...

Es importante que los recipientes sean resistentes y que no se abran con facilidad. Las comidas no deben llevar líquidos ni salsas, pues posiblemente se derramen.

-MERIENDA:
SE ACONSEJA las galletas, pastelitos, bocadillos, sandwiches, zumos, chocolate, batidos...

-CENA:
SE ACONSEJA las ensaladas embasadas, salchichas, empanadas, fiambres, bocadillos, filetes, quesitos, zumos, fruta, los potitos, etc.
NO SE ACONSEJA las latas o sobres para calentar directamente o de preparación lenta, ni bebidas con cafeína.
 
- Para calentar deben llevar cazos que se puedan poner al fuego y tanto los cazos como las cucharas que no sean de plástico. Los cazos deben facilitar su manejo y evitar las quemaduras al calentar.
Hay que evitar en lo posible llevar comidas para calentar.

EL DOMINGO

-DESAYUNO:
Galletas, pastelitos, sandwiches, zumos, batidos...

-ALMUERZO: (Igual que el sábado)
Cuando haga calor no deben llevar tortilla, puede ponerse mala.
Para aquellos que no quieran el pan del día anterior pueden llevar pan de hamburguesa o pan de molde.

-MERIENDA Y CENA: (Igual que el sábado).
Considerando que la merienda se hace de regreso en alguna parada del autobús y la cena normalmente en casa.

PARA ACAMPADAS DE MÁS DÍAS

- A veces suministramos el pan, de ser así se informará en la carta. 
- El fiambre debe ir al vacío. 

* NOTAS *

  1. Por favor eviten llevar los yogures y la fruta en bolsas de plasticos que se aplastes con el peso, en la mochila, se deben de llevar siempre en un recipiente resistente.
  2. La comida preparada, tanto en lata como en sobre, tarda como mínimo en calentarse 15 minutos y los niños no suelen tener paciencia, son muchos más aconsejables las sopas sin pasta. (Tipo caldo)
  3. Es importante que la comida que lleven les guste, pero esto no significa que lleven sólo chucherías.
  4. Sólo se calentará comida por la noche.
  5. Una buena organización es preparar la comida en bolsas, por días, identificando cada día con etiquetas y dentro de cada día separados desayuno, comida, merienda y cena en pequeñas bolsitas.
  6. Es necesario que los niños conozcan lo que llevan en cada bolsa para que no tengan problema a la hora de localizarlo.
  7. Rogamos a las familias expliquen a sus hijos que no está permitido comer en el autobús.

<VOLVER>

Club deportivo de montaña MONSA
C./Carabela la Niña 7 - 41007 Sevilla